Hidropilates: beneficios de la resistencia del agua

Actualmente, y cada vez con más fuerza, aparecen constantes variantes de cada disciplina deportiva. Un ejemplo de esto es el hidropilates que conjuga los ejercicios propios del pilates con los beneficios de su práctica en un medio acuático.
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Pasos para ejecutar correctamente los ejercicios de Pilates

El método Pilates ya ha sido protagonista de muchos de los posts de este blog, pero todavía no habíamos prestado la atención necesaria a la técnica de realización de los mismos. Vamos a repasar brevemente el orden de ejecución que encontramos más conveniente a la hora de ejecutar cualquiera de los movimientos o ejercicios de este método basándonos en los principios fundamentales que lo han hecho tan popular en los últimos años:
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Vuelve a estar en forma tras el embarazo con Bebé-Pilates

Después de nueve meses de embarazo, todas las madres intentan recuperar su forma física y ganar, progresivamente, espacio en su rutina de ejercicio físico.
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El ejemplo de Madonna. ¿Se puede llegar en plena forma a los 50?

Siempre hemos oído que con los años nuestro cuerpo se vuelve más vago y lento, y nuestra forma física se deteriora. Esto es una realidad, pues no podemos evitar el desgaste propio de los años, pero sí podemos minimizar sus efectos en nuestro organismo y retrasar el envejecimiento.
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Mantiene la talla con el paso del tiempo practicando yoga y pilates

Ya es sabido que las talla, altura o estatura de un individuo se mantiene en crecimiento hasta alrededor de los 20 años y desde allí en adelante se inicia un progresivo decaimiento de la misma.
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Postural Water: Pilates en el medio acuático

Antes de nada, un saludo a todos los lectores de Vitónica donde me puedo, por fin, reincorporar con los posts regulares, además con uno del que he tenido la suerte de conocer de primera mano.
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Fitness en la empresa

Seguros dentales, pluses, viajes… pero, ¿por qué no el gimnasio como un extra en la nómina de la empresa? El Fitness y la Actividad Física está ganando enteros como un valor añadido para grandes empresas como Renfe o Grupo Santander con el objetivo de mejorar el rendimiento y motivación de sus empleados.
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Angelina Jolie juega para adelgazar

Después de gestar a sus gemelos, la famosa y bella actriz recuperó su peso previo con mucha facilidad, y más allá de que muchos nos preguntamos admirados cómo hacen las estrellas para lucir siempre esbeltas, ellas son personas como nosotros y algún método u otro eligen para perder peso. Leer nota completa »

Pilates: ¿quién y por qué practicarlo?

Pilates es un método que se ha puesto muy de moda en os últimos años. ¿La razón? Pues en principio no tendríamos que hablar de una, sino de muchas. Y es que, aunque a simple vista parezca sencillo, y que conste que como ya os hemos dicho no es oro todo lo que reluce, es un ejercicio bastante completo con multitud de beneficios:
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Pilates: ¿qué necesito?

Cuando ayer os hablaba de Pilates entre las razones que os exponía para practicarlo se encontraba el hecho de que era bastante económico y es que prácticamente no necesita equipamiento.

Son ejercicios que salvo en contadas excepciones se pueden practicar en cualquier lugar, con un equipo básico, sólo necesitaremos una colchoneta sobre la que tumbarnos, un cojín pequeño para encontrarnos más cómodos en determinados ejercicios y una toalla.