Stripdance, el baile sensual que ejercita tu cuerpo
Corrida de sortija
Errores habituales en la alimentción previa a una carrera
Wii Boxing, para quemar calorías jugando
Netball
El ejemplo de Madonna. ¿Se puede llegar en plena forma a los 50?
Cubierta reflectante para ciclistas nocturnos
La actividad acuática en embarazadas
Tienda de campaña‘Spinning’ Archives
¿Cómo poner el sillín de la bici a la altura adecuada?
La altura a la que se sitúa el sillín tiene más importancia de lo que la gente le suele dar. Con un sillín a una altura inadecuada no aprovecharás toda la fuerza para el pedaleo, irás incómodo/a y puedes provocarte una lesión. Vemaos los pasos a seguir para una buena colocación de la altura del sillín: (more...)
Consejos para hacer spinning
El spinning es una práctica deportiva que genera multitud de beneficios, al involucrar gran cantidad de músculos es una actividad muy completa porque trabajamos el sistema aeróbico y al mismo tiempo en ciertos ejercicios también tonificamos brazos y piernas. Como en todas las actividades físicas, al hacer spinning tenemos que tener en [...]
Calas y ciclo indoor.
Hoy vamos a centrarnos en la importancia de la colocación de las “calas” en clases de ciclismo indoor o spinning. Dado el aumento de practicantes regulares de esta especialidad, ya prácticamente cualquier usuario regular de las bicicletas de ciclo indoor hace uso de calzado específico para el mismo, con las populares “calas” o ajustes [...]
Hacia dónde va el Ciclo Indoor
Todos los practicantes asiduos y veteranos del Ciclismo Indoor (más popularmente conocido como Spinning, marca registrada por su creador Johnny G.) habréis notado claramente los grandes cambios realizados durante el desarrollo de las sesiones. (more...)
El peligro de las clases colectivas
Las clases colectivas son una buena manera para ponerse en forma y trabajar de el cuerpo de manera motivante, no obstante son un arma de doble filo, la intensidad de los ejercicios suele ser estándar y una de dos, o nos aburrimos porque la intensidad es muy baja (cosa que no suele pasar) o estamos con la lengua fuera porque es imposible seguir [...]
Ejercicio aeróbico fraccionado para lograr mejores resultados
Cuando de quemar calorías y ver resultados sobre nuestro estado físico se trata, todos sabemos que una combinación de entrenamiento anaeróbico con aeróbico es lo ideal para cuidar nuestra salud y ver logros notables, sin embargo la forma y distribución de los ejercicios puede ayudar aún más y acentuar los progresos. En el caso del [...]
Spinning VS. Ciclismo: ¿qué tiene más beneficios?
Para quien esté pensando ponerse en forma a base de golpe de pedal puede haber dos opciones interesantes: en el gimnasio a base de spinning o al aire libre con la bici de carretera o de montaña. Ambos aportan beneficios pero de diferente manera, analicemos ambos y luego que cada uno decida. En cuanto a motivación el spinning quizá sea la [...]
Spinning virtual con My Ride de Tomahawk
El spinning ha cobrado gran importancia entre las actividades dirigidas, ya que ofrece un trabajo cardiovascular de intensidad variable y al mismo tiempo, fortalece los músculos sin necesidad de aburrirse. Sobre todo en invierno, esta actividad resulta elegida frente al ciclismo al aire libre. No obstante, si te encuentras con ganas de estar [...]
Errores más habituales al hacer spinning
Todos conocemos los beneficios del ciclo indoor o spinning, y es que es una actividad muy recomendada si lo que queremos es mejorar la salud de nuestro cuerpo, acelerar la circulación sanguínea y conseguir un buen estado general del organismo, ya que nos ayuda a mejorar la salud cardiaca, además de ser una buena forma de realizar ejercicio [...]
El spinning y las diversas técnicas de pedaleo
Quien haya experimentado una buena clase de spinning sabrá que no sólo consiste en pedalear sentado. Hay varias técnicas de pedaleo en spinning, normalmente se suelen ir alternando en una clase y al mismo tiempo se meten otro tipo de ejercicios, que es lo que hace del spinning un deporte divertido y motivante. (more...)
