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Fisioterapia y ejercicio en el agua con Hydro Physio
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Situaciones con peligro de deshidratación
La herramienta crucial de Michael Phelps: su cuerpo
Consejos para los que os apuntáis a la sala de fitness
Adidas y Samsung crean un teléfono móvil que hace de entrenador personal: miCoach‘Pilates’ Archives
El método Pilates: mejora tu postura y elimina el estrés
Si te duele la espalda, notas que se te carga de pasar tantas horas delante del ordenador o te sientes muy estresad@, el Pilates puede ayudarte. El método Pilates es un ejercicio anaeróbico que fortalece la musculatura de abdomen, espalda y muslos, principalmente. Además, ayuda a aumentar la flexibilidad y la agilidad y reduce el estrés. No [...]
Pilates: “el cien”. Ejercicio de calentamiento
Hace unos días hablábamos del método Pilates. Pues hoy vamos a conocer uno de los ejercicios básicos: “el cien”. Es el primer ejercicio de la tabla original de ejercicios de suelo que creó Joseph Pilates. Se utiliza en el calentamiento, ya que activa todo el cuerpo, y además sirve para endurecer abdominales y estimular la circulación [...]
¿Pilates para niños?
Pues sí, y creo que es una aportación curiosa y muy positiva por parte de los centros DIR de Barcelona, que desde este verano están incluyendo cursos de Pilates para niños de entre 6 y 13 años. (more...)
¿Por qué un individuo hipertenso no puede hacer Pilates de manera convencional?
Tal y como hablamos el día de ayer, el ejercicio para hipertensos es un tema algo delicado, aúnque muy positivo si se realiza con la correcta prescripción. Movimientos de fuerza en ciertas posiciones y, sobre todo, las contracciones isométricas pueden disparar la tensión arterial hasta límites francamente arriesgado. (more...)
Pilates y patologías lumbares
Cuando hablamos del método Pilates ya no lo hacemos de un desconocido: En los últimos años el funcionamiento del mismo en gimnasios, instalaciones deportivas o incluso centros específicos ha sido el plato fuerte en gran parte de los programas de actividad física, abriendo los mismos a poblaciones que no tenían acceso por sus problemas [...]
Pilates Estudio (II): Barrel
Siguiendo con la serie arrancada hace unos días, el Pilates Barrel es uno de los aparatos más curiosos y llamativos por su extraña forma. Si bien en un Reformer o en un Cadillac es bastante obvia la colocación del alumno, paciente, cliente en el mismo, el Barrel ofrece una forma completamente distinta a los dos primeros, ofreciendo unos [...]
Clases mixtas de Pilates-Yoga
El aumento de sesiones “wellness” en los gimnasios es más que evidente. Fruto de ello ha surgido la opción por muchos de los instructores que han tomado parte en alguna ocasión de ambas disciplinas de coger elementos interesantes y compatibles de la gimnasia “suave” más popular de la historia, el Yoga, con otros de la que actualmente [...]
Hidropilates: beneficios de la resistencia del agua
Actualmente, y cada vez con más fuerza, aparecen constantes variantes de cada disciplina deportiva. Un ejemplo de esto es el hidropilates que conjuga los ejercicios propios del pilates con los beneficios de su práctica en un medio acuático. (more...)
Pasos para ejecutar correctamente los ejercicios de Pilates
El método Pilates ya ha sido protagonista de muchos de los posts de este blog, pero todavía no habíamos prestado la atención necesaria a la técnica de realización de los mismos. Vamos a repasar brevemente el orden de ejecución que encontramos más conveniente a la hora de ejecutar cualquiera de los movimientos o ejercicios de este método [...]
Vuelve a estar en forma tras el embarazo con Bebé-Pilates
Después de nueve meses de embarazo, todas las madres intentan recuperar su forma física y ganar, progresivamente, espacio en su rutina de ejercicio físico. (more...)
