Fútbol (homonimia)
El método Pilates: mejora tu postura y elimina el estrés
¿Debemos o no completar el recorrido de los ejercicios?
Alternar el ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza
Raquetbol
Estadio Moses Mabhida
Consejos para empezar con la bici
Flexiones y abdominales después de correr
iPhone e iPod Touch se acercan al pulsómetro‘Musculación’ Archives
El gran olvidado entre los abdominales: el transverso
Al ejercitar los abdominales, el gran olvidado suele ser el transverso del abdomen, aquel músculo profundo que ocupa la parte más interna de la zona y cuya ejercitación contribuye mucho a mantener la correcta postura corporal, así como a modelar la figura y conservar el adecuado funcionamiento intestinal. (more...)
Algunos consejos para mantenernos en forma en Semana Santa
A pesar de la crisis y de los malos tiempos por los que estamos pasando, la mayoría de nosotros ha decidido tomarse unos días de descanso y disfrutar de la Semana Santa. A lo largo de estos días muchos somos los que no vamos a asistir a entrenar unido a la gran cantidad de excesos que llevaremos a cabo. Por eso es importante que tomemos [...]
Ejercicios de tonificación con T-Bow
Ya hablamos en su día de T-Bow, un step curvado que suma funcionalidades al step normal. Una de sus grandes ventajas es que aumenta las posibilidades de trabajar con ejercicios de tonificación de manera aislada, a parte de su uso en actividades coreográficas. (more...)
Sentadillas con fitball, una vuelta de tuerca a la sentadilla habitual
La bola de fitball es una herramienta que cada vez está más extendida en nuestra actividad deportiva, ya que muchos de nosotros la utilizamos como complemento ideal para las rutinas de entrenamiento. Por este motivo es el medio perfecto para trabajar las piernas mediante la realización de sentadillas con fitball. (more...)
Riiflex convierte los mandos de la wii en mancuernas, una idea no muy buena
Hay una cierta obsesión de que la Wii se convierta en un aparato de fitness. Lo último es Riiflex, una aplicación para los mandos que hacen las veces de mancuernas, para que aumentemos la resistencia de los movimientos mientras jugamos y así podamos tonificar los músculos. (more...)
Consejos para volver a entrenar después de las vacaciones
La mayoría de nosotros hemos disfrutado de unos días de descanso y de nuevo tenemos que regresar a la vida cotidiana. Por este motivo es importante que nos pongamos las pilas cuanto antes, sobre todo en los entrenamientos, ya que debemos retomar el ritmo habitual aunque de forma progresiva. (more...)
Evita los dolores de espalda al hacer abdominales
Los abdominales son una parte del cuerpo que más controversia nos crea a la hora de entrenarlos, y es que son muchas las dudas que nos surgen al respecto. En la mayoría de los casos nos solemos quejar de que las rutinas habituales nos dañan la espalda, porque los ejercicios inciden demasiado en esta parte del cuerpo. Para evitar esto es [...]
Voley playa, un deporte perfecto para tonificar piernas. Operación bikini
El trabajo de tonificación de piernas suele ser aburrido y a menudo se relega a un segundo plano. El voley playa es una buena alternativa para tonificar piernas, nos divertimos y al mismo tiempo disfrutamos del sol, la playa y el juego. (more...)
¿Cuánto tiempo debemos destinar a descansar entre series?
Los tiempos son una parte fundamental del ejercicio, sobre todo los que destinamos a descansar. Con respecto a este tema existen diferentes posturas enfrentadas y muchas veces no sabemos cuánto tiempo debemos descansar entre cada serie para conseguir un mayor desarrollo muscular. (more...)
La importancia de ejercitar los lumbares. Ejercicios para suelo
Trabajar los abdominales es fundamental para conseguir un vientre plano y tonificado, pero no solamente debemos centrarnos en esta parte a la hora de trabajarlos, ya que como hemos comentado en numerosas ocasiones es fundamental mantener un buen equilibrio entre todas las partes del cuerpo. Para compensar el trabajo abdominal es importante que [...]
