Alternar el ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza
Puntos a tener en cuenta en las máquinas de musculación
Equipamiento básico para irse de trekking
Corriendo por la montaña, algunos consejos prácticos
Consejos para conseguir unos bíceps de acero
Intentar seguir al monitor en las clases puede ser un error fatal
Renovación de Adidas (Hormas)
Consejos para los que os apuntáis a la sala de fitness
Cargando gadgets a golpe de pedal‘Máquinas cardiovascular’ Archives
Ejercicio cardiovascular en salas de fitness.
Resulta curioso como ha cambiado en solo unos años la forma de las salas de fitness en los gimnasios de nuestro país: de salas de “culturismo” o musculación con gran cantidad de pesos libres, a la configuración actual de las mismas, con gran mayoría de máquinas “cardiovasculares”: bicicletas verticales, cintas de correr, máquinas [...]
¿Sólo ejercicio cardiovascular para adelgazar?
Hoy vamos a por un fallo de los más comunes en los centros de fitness: Realizar sólo ejercicio cardiovascular cuando tenemos sobrepeso. Cierto es que el ejercicio cardiovascular es el que quema más calorías por sí solo, pero… ¿Has pensado en la cantidad de factores, algunos de ellos vitales, que te dejas por el camino? (more...)
Primecondition, crea tu música para hacer ejercicio
Nuestros compañeros de Genbeta nos presentan un herramienta genial acompañar nuestro entrenamiento, se trata de Primecondition, un servicio online de creación de temas musicales que acompañe el plan de ejercicios físicos que debemos realizar. Según nuestra tabla de ejercicios, se puede crear la música con las repeticiones necesarias, [...]
4-5-6-6-5-4-Plan
Estos número no pertenecen a ningún teléfono móvil ni tampoco son la alineación que utilizará tu equipo en el próximo partido. Estos números significan minutos y son una combinación de tiempos y ejercicios aeróbicos que ha ideado Gunnar Peterson para que la gente no se aburra haciendo máquinas aeróbicas. (more...)
Fitness en casa: ¿Opción de futuro?
Vivimos en la sociedad de las prisas y el stress, en el mundo en el que solapamos reuniones profesionales con recados, encargos y otros compromisos y en los que la última atención es para nosotros mismos. En algunos casos, dedicar 3 veces por semana una hora para asistir a un gimnasio se puede convertir en toda una odisea, más aún si tenemos [...]
Entrenamiento con Kettlebells, las tradicionales pesas rusas
Las Kettlebells son las pesas tradicionales rusas, su forma es similar a una bola con un asa en la parte superior y plana en la inferior. Hay Kettlebells desde los 8 kilos hasta los 48 y afirman que cualquier persona que no haya hecho pesas anteriormente, puede comenzar con las de 8 kilos en caso de ser mujer y con las de 16 kilos los hombres. [...]
Consejos para los primeros días de gimnasio
Quizá estés pensando en apuntarte al gimnasio este verano y dejar a un lado tu vida sedentaria. Nunca vienen mal unos consejillos para ese primer día en el que uno siempre se encuentra algo perdido entre tanta máquina y mancuerna: (more...)
Tejido inteligente que mide tus pulsaciones
La ropa inteligente no es un invento de ayer, ya hace tiempo que se empezó a trabajar en ello y también ha dado sus frutos en el mundo del deporte. Las fibras electro textiles que poseen estas prendas deportivas son capaces de recibir la actividad eléctrica del corazón y pasarla a un transmisor que se encargará de enviar la información a [...]
Nautilus Treadclimber: máquina aeróbica tres en uno
Cinta andadora, elíptica y escalera, eso es Nautilus Treadclimber, tres ejercicios aeróbicos a la vez en una sóla máquina. Si eres de los que se aburre siempre de hacer el mismo ejercicio aeróbico esta máquina introducirá algo de variabilidad en tu entrenamiento y añadirá algo de intensidad extra. (more...)
Adelgazar tras el embarazo
Uno de los motivos que echan más atrás a las mujeres a la hora de quedarse embarazadas es el sobrepeso que cogen durante dicho estado, con cierto miedo a perder la silueta que tenían antes de ser madres. En la actualidad, ha bajado mucho la cantidad de kilos cogidos (incluso peligrosamente pocos por dicha obsesión), pero todos habréis oído [...]
