Toallas absorbentes: la mejor opción para la piscina y gimnasio
Entrena en casa (III). Hombros y abdominales
El agua, una buena resistencia para practicar ejercicio en verano
Góming
Tener un hijo no es impedimento para correr ni para pedalear
¿Qué cadencia de pedaleo es la más adecuada?
Femorales: un músculo olvidado en los entrenamientos
iStats fitness, viendo la evolución online de nuestros ejercicios‘Carrera’ Archives
Equipamiento básico para irse de trekking
El trekking es una actividad consistente en recorrer durante más de un día una zona montañosa alejada de la civilización. Por tales características el equipamiento que se lleva cobra mucha importancia y de él dependerá que la actividad tenga éxito o que sea un auténtico calvario. (more...)
Nike Amp+: mando a distancia para el Nike+iPod
Gracias a los compañeros de Applesfera nos hemos enterado que ya está a la venta (al menos en las tiendas americanas) el Nike Amp+, que es, a modo de reloj, un mando inalámbrico para manejar el Nike+iPod. (more...)
Mobile Body Trainer: tu entrenador personal en el móvil
Esta aplicación java, avalada por profesionales de la salud, pretende que tengas un personal trainer dentro de tu móvil. Posibilita un entrenamiento físico completo: ejercicios de fuerza, resistencia, flexibilidad, test e incluso preguntas teóricas. Todo con visuales monigotes que explican cómo realizar el movimiento. (more...)
Suplementación adecuada a tu actividad física
La suplementación deportiva ha pasado de un territorio casi exclusivo de los culturistas y deportistas profesionales a la gran masa de atletas aficionados. Si quieres tomar suplementos dietéticos o deportivos adecuados (more...)
Renovación de Adidas (Hormas)
Las zapatillas Adidas para corredores siempre se han caracterizado por ser de horma muy estrecha, pensadas sólo para los corredores de planta estrecha (perfil más frecuente del típico runner) y excluyendo a gran parte del corredor de a pie. (more...)
¿Todo ejercicio es bueno para la salud?¿Cuánto ejercicio es bueno?
Es un error muy común el pensar que cualquier tipo de actividad física es beneficiosa para la salud o que cuanto más ejercicio se haga mejor. Cuando se trata de actividad física saludable hay que establecer el tipo de actividades, el tiempo recomendable y la frecuencia. (more...)
No olvidar la fuerza y flexibilidad en los entrenamientos aeróbicos
Correr, pedalear o nadar pueden ser deportes representativos del sector aeróbico y su entrenamiento normalmente se suele centrar en ejercicios para el trabajo y mejora de la capacidad aeróbica, olvidándonos de otras cualidades que también ayudarán, como son la fuerza y flexibilidad. El trabajo de fuerza y flexibilidad permitirá aumentar [...]
Plátano para cargar energías antes de ir al gimnasio
No es lo mismo enfrentarse a una actividad física con el depósito vacío que lleno, es por eso que dependiendo del tipo de ejercicio a realizar se deben de consumir cierto tipo de alimentos y con un determinado tiempo de antelacion a la actividad. En este post nos centraremos en los ejercicios breves como son las sesiones típicas de [...]
Ejercicio aeróbico y anaeróbico: diferencias y beneficios
A muchos de vosotros os sonarán estas dos palabras que a menudo se suelen utilizar en gimnasio, revistas y charlas deportivas. Los conceptos aeróbico y anaeróbico hacen referencia a la manera que tiene el organismo de obtener la energía: con necesidad de oxígeno (aeróbico) y sin necesidad de oxígeno (anaeróbico). Aunque no todo es [...]
Consejos para correr en la cinta del gimnasio
Por diversas causas (tiempo, trabajo, pereza…) algunas personas se ven obligadas a correr en las cintas del gimnasio. Aunque las máquinas cada vez son más sofisticadas, hay ciertas diferencias con correr por una carretera o un sendero. Siempre es bueno tener en cuenta ciertos aspectos que nos ayudarán a mejorar la carrera en estas [...]
