Body Jam, el ejercicio ideal para los amantes del movimiento
Cambia tu medio de transporte para estar en forma. Operación bikini
Aquafitness, muchas modalidades y beneficios
Algunos trucos para quemar más calorías
En la piscina (III): Ejecutar los movimientos correctamente
Hidratación durante el entrenamiento para rendir más y mejor
Estirar las piernas de forma sencilla
Dieta Neanderthal para ultrafondistas
Recuperar mejor después de una carrera
Esquí en España‘Aquafitness’ Archives
Haz de la playa tu gimnasio
Si este verano vas a la playa tomar el sol no es lo único que puedes hacer. Con un poco de imaginación y ganas puedes casi convertir la arena en tu gimnasio particular. Estar de vacaciones no puede ser la excusa para descuidar tu salud y estar todo el día al sol sin hacer nada. Desde Vitónica te damos una serie de truquillos para no dejar [...]
Nadando en la piscina sin límites
A aquellos que les guste nadar seguro que les es muy incómodos hacer largos en una piscina de reducidas dimensiones. Con exerswim se acabaron los molestos virajes cada dos por tres, este aparato crea una corriente de agua en la piscina que hará que nademos sin desplazarnos. (more...)
Recomendaciones para el ejercicio físico a la 3ª edad
Si ayer hacíamos referencia a la recomendación de los especialistas por la práctica de actividad física en personas mayores, hoy comentaremos las pautas marcadas por los mismos a la hora de trabajar con tercera edad. Todo un reto y una satisfacción personal. Recuerda: El aumento de la esperanza de vida en nuestra sociedad ha sido [...]
Un estudio indica que el Aquaeróbic mejora la calidad de vida
Un estudio conjunto elaborado por investigadores de la Universidad de Extremadura y de la Universidad de Barcelona, muestra la relación existente entre la práctica del aquaeróbic y la mejora en la calidad de vida. El aquaeróbic es una modalidad de gimnasia acuática que trabaja fundamentalmente a nivel cardiovascular y suele practicarse [...]
Precauciones a la hora de practicar deportes al aire libre
Con la llegada del buen tiempo apetece más practicar deporte al aire libre. Y si puede ser en el agua, mejor, más refrescante. No obstante, es necesario tomar una serie de precauciones para evitar malas pasadas. De entrada, lo primero que hay que hacer es que echar un vistazo a las previsiones meteorológicas, sobre todo si se van a [...]
Las playas nos ofrecen todo tipo de actividades deportivas
Las playas se convierten este mes en un gimnasio lleno de ofertas deportivas, no importa si es de día o de noche, si calienta el sol o si las nubes impiden que los rayos nos tuesten con tanta agresividad, el deporte forma parte de la arena y el salitre. El otro día podíamos ver en Vinaroz (Castellón) un campeonato de volei-playa, cada [...]
Consejos para los que comenzáis en actividades dirigidas
A continuación del post de ayer, hoy vamos a comentar una serie de pautas para los que arrancáis dentro del mundillo de las clases dirigidas. Antes de nada repetir lo de siempre: Seguid los consejos de los profesionales que trabajan en vuestros centros de fitness (que para algo los pagáis, ¿no?). A por ello: (more...)
Hoy no me puedo lesionar
Generalizar la verdad que no es lo mejor, pero siempre tenemos en mente cuales son las pautas a seguir para evitar al máxima los riesgos de lesión, desgraciadamente habituales en cualquier tipo de práctica deportiva. Aúnque algunos deportes tienen mayor tendencia a los traumatismos (generalmente los deportes de contacto y los de alto [...]
Fisioterapia y ejercicio en el agua con Hydro Physio
Por todos es sabido que la práctica de ejercicios en el agua causa menos impactos negativos pero ejercita más. Igual ocurre con algunos tratamientos de fisioterapia o rehabilitación, los especialistas sanitarios recomiendan su realización en el medio acuático para una pronta recuperación sin riesgos de nuevas lesiones. (more...)
Flotarium: salud flotando
Relajarse y desconectar es tan importante para la salud como cuidarse con deporte y dieta sana. Todos nos podemos tumbar en nuestro sofá o darnos un baño relajante, pero he descubierto algo realmente apetecible y con lo que se debe alcanzar unos niveles altísimos de bienestar: flotar. (more...)
