La escalada mejora fuerza y coordinación
Entrena en casa (III). Hombros y abdominales
Consejos para las personas que acuden por primera vez a un gimnasio
Cómo funciona el calzado fisiológico MBT
Abdominales con peso extra. Vitónica Responde
Prohibido extender piernas en la máquina de prensa
Que no se te duerman las manos encima del manillar
Esgrima
En la piscina (III): Ejecutar los movimientos correctamente‘Aerobic’ Archives
Alternativa para cintura y espalda: CardioKickBox
No vamos ni a repetirnos en las ventajas del fitness colectivo (más que evidentes, sobre todo a nivel emocional) ni a discutir los movimientos contraindicados ni peligrosos, pero hoy queríamos tratar dos graves carencias que, básicamente por falta de infraestructura, no se trabajan del todo bien en estas sesiones: Trabajo de dorsal y de [...]
Entrenamiento lumbar… ¿sí o no?
Realmente lo que paso a exponer es más una inquietud que una afirmación: ¿Se deben entrenar los músculos lumbares? Es una de las dudas más repetidas en la formación de profesionales, instructores de sala y aficionados: La Proporción series de abdominales-lumbares en un entrenamiento tanto de sala de musculación, como de cualquier [...]
Actividades precoreografiadas para iniciar alumnos… e instructores
Si has dejado durante un par de años de hacer clases colectivas (aeróbic, step, tonificación) y has vuelto recientemente seguro que te habrá llamado la atención la cantidad de formatos con coreografías repetidas durante varios meses con misma música y movimientos. A los fanáticos de siempre de las actividades coreografiadas no [...]
Reebok Core Board: amplias posibilidades de entrenamiento
Core Board se asemeja a un step pero es circular y cuenta con una amplia gama de movimiento y de posibilidades. Se mueve sobre su eje pudiendo girar e inclinarse en todas direcciones y vuelve a su posición original al ceder la resistencia que le opongamos. Precisamente es la oposición que presenta a que lo movamos lo que hace especial a [...]
Exercise TV, se puede hacer ejercicio frente al ordenador
Muchas personas leen a diario las recomendaciones a seguir para gozar de buena salud, mantener una dieta equilibrada y practicar ejercicio habitualmente. A la mesa nos sentamos todos a comer, eso está claro, pero para muchos es más difícil encontrar un momento para calzarse las zapatillas deportivas y equiparse para practicar deporte, la [...]
Gran acojida del Fitness Day Mallorca
¿Baile o ejercicio físico? ¿Por qué no juntar diversión y salud? En los fríos países nórdicos lo tienen bastante claro y no han dudado en absoluto en importar formatos propiamente latinos para sus centros de fitness. Recientemente, el joven Richard Guevara, natural de Venezuela, obtuvo un gran éxito en el certamen “Rookie of [...]
¿Hip-Hop en el agua?
Pues va a ser que sí. La velocidad de la música y el tipo de movimientos utilizados en el hip-hop son un perfecto complemento a la hora de realizar acondicionamientos físicos en el medio acuático, siempre que no se abusen de contratiempos o pasos de dificultad coreográfica. (more...)
Pontevedra apuesta por la actividad física y los gimnasios
En un hecho ejemplar para otras ciudades españolas, D. Miguel Ángel Fernández Lores, alcalde de la ciudad gallega de Pontevedra, ha incluido la actividad física como clave en su programa electoral. La creación de un Complejo Lúdico-Deportivo Municipal hizo saltar las alarmas del sector privado, muy dañado los últimos años por la [...]
La carrera de la mujer: Éxito sin precedentes en España
Vivimos en un país turístico donde la oferta de ocio es mucho mayor a la de cualquier otro país, por lo que la asistencia a eventos populares de este tipo, por un motivo u otro, cuesta bastante más. Sin embargo, vistos los éxitos de participación en ciudades como Madrid o Sevilla y ahora este de Barcelona, cabe pensar que algo, por [...]
De las artes marciales al entrenamiento orientado al fitness
Os dejamos con un vídeo-biografía de Fabián Cuenca, ex-campeón mundial de Full Contact, bombero y ahora mismo uno el número uno del fitness de combate a nivel nacional, actividades como Cardio Kick Box, Fight-Do o Body Combat que, a partir de golpeos y movimientos de artes marciales se busca un entrenamiento de resistencia, similar al del [...]
