En otoño, rastrilla las hojas y tonifica los brazos
Gana músculo sin utilizar las pesas
Multilanzamientos, una forma diferente de trabajar la fuerza
Club Andino Bariloche
iStats fitness, viendo la evolución online de nuestros ejercicios
El test de Cooper y el aeróbic comparten inventor
Recomendaciones para el ejercicio físico a la 3ª edad‘Aerobic’ Archives
Perder peso con Wii Sports
Un estudio del Liverpool John Moores University ha llegado a la conclusión de que jugar a la Wii puede formar parte de un programa para perder peso. El estudio se realizó con niños obesos y con juegos activos de la Wii, viéndose como practicando media hora al día se puede llegar a perder un kilo al mes, que a largo plazo hacen la nada [...]
Zumba, un fenómeno de masas que llega a España
De la mano de Abraham Hernández, procedente de México y creado por Alberto “Beto” Pérez llega a España el programa de baile-fitness de mayor éxito en latinoamerica: Zumba. Zumba está basado en toda una serie de ritmos latinos y caribeños con los que se consigue realizar un ejercicio de alta combustión calórica y divertido, [...]
T-Bow: el step curvado, divertido y funcional
Si estás cansado del step aqui tienes una alternativa. T-Bow es una creación de Sandra Bonacina, fisioterapeuta y profesora de Educación Física y Deportes, que ha estado desarrollando el T-Bow durante más de 10 años. El aspecto es el de un step curvado, de ahí el nombre: T (training) y Bow (arco). (more...)
Actividades con T-Bow en Andorra, Barcelona y Madrid
Hace unos días os hablábamos de T-Bow, un nuevo y revolucionario equipamiento para clases colectivas de fitness que consistía en un step curvado con el que hay miles de posibilidades para hacer ejercicios aeróbicos, de fuerza, equilibrio y flexibilidad. Los chicos de T-Bow nos han mandado información con una serie de eventos que van a [...]
Primecondition, crea tu música para hacer ejercicio
Nuestros compañeros de Genbeta nos presentan un herramienta genial acompañar nuestro entrenamiento, se trata de Primecondition, un servicio online de creación de temas musicales que acompañe el plan de ejercicios físicos que debemos realizar. Según nuestra tabla de ejercicios, se puede crear la música con las repeticiones necesarias, [...]
Aeróbic digital, ejercicio sobre plataformas de baile
Un ejercicio físico que resulta especialmente eficaz por la gran combinación de materias que proporciona es el aeróbic digital. Entre algunos de los aspectos que se entrenan con él se encuentra el equilibrio, la fuerza, la coordinación o la flexibilidad, además propicia el desarrollo mental por la necesidad de transformar los elementos [...]
Precauciones a la hora de practicar deportes al aire libre
Con la llegada del buen tiempo apetece más practicar deporte al aire libre. Y si puede ser en el agua, mejor, más refrescante. No obstante, es necesario tomar una serie de precauciones para evitar malas pasadas. De entrada, lo primero que hay que hacer es que echar un vistazo a las previsiones meteorológicas, sobre todo si se van a [...]
Prehistoria del Aeróbic
En la actualidad es una actividad que, como tal, ha caído bastante en desuso, pero en el fondo ha servido de base a infinitas disciplinas, tanto orientadas a la tonificación muscular como basándose más en la danza de clases colectivas que ahora mismo arrasan en cualquier club deportivo o gimnasio, estamos hablando del aeróbic. El [...]
Actividad física y tercera edad
Los avances tecnológicos respecto a la actividad física han sido más que evidentes durante los últimos años: Desde unos principios más basados en las creencias propias y a experiencias aisladas se está consiguiendo pasar a los estudios científicos, trabajo médico y profesionalización del sector. Ello ha hecho cambiar muchas ideas [...]
Recomendaciones para el ejercicio físico a la 3ª edad
Si ayer hacíamos referencia a la recomendación de los especialistas por la práctica de actividad física en personas mayores, hoy comentaremos las pautas marcadas por los mismos a la hora de trabajar con tercera edad. Todo un reto y una satisfacción personal. Recuerda: El aumento de la esperanza de vida en nuestra sociedad ha sido [...]
