Con la llegada del buen tiempo se abren las piscinas y con ellas las ganas de zambullirnos. Este es el momento ideal para que todos practiquemos deporte en ellas. Para ello tenemos a nuestra disposición el aquagym, una modalidad deportiva que consiste en practicar deporte dentro del agua.

A lo largo de todo el año muchos son los centros que ofrecen entre sus actividades este deporte, pero sin lugar a dudas es en verano cuando más se practica, ya que es el momento del año cuando más nos apetece sumergirnos en agua para practicar deporte y así hacer más llevadera una actividad que con el calor se dificulta más. A todo esto debemos sumar los beneficios que nos brinda el aquagym y que no podemos pasar por alto.

El medio en el que se practica este deporte es el agua, una piscina en la que estemos cubiertos enteramente de agua, ya que ésta va a ser la resistencia que tenemos que vencer y mediante la cual vamos a trabajar las diferentes partes del cuerpo. Al realizar todos los ejercicios en el agua, el aquagym es mucho menos agresivo que si los llevásemos a cabo en tierra, ya que el agua amortigua los golpes y los malos movimientos que podemos llevar a cabo. Es por esto que cualquier persona puede comenzar a practicar esta modalidad deportiva.

Además de ser un tipo de disciplina nada agresiva con el organismo, el aquagym nos servirá para mantener tonificados los músculos de nuestro cuerpo. La resistencia que debemos vencer nos hará mantener en tensión constante los abdominales para conseguir estar erguidos dentro del agua, por lo que el trabajo de esta zona es continuo. Pero no solamente los abdominales se benefician de la fuerza del agua, sino que muchos músculos que normalmente no trabajamos entran en acción para vencer la resistencia.

Dentro del agua la circulación sanguínea se activa con más facilidad, lo que nos facilita un mejor riego sanguíneo que conlleva consigo una mejor oxigenación celular. Pero no solamente el agua mejora la circulación, sino que aumenta nuestra sensación de relajación, que unida a la quema de adrenalina a través del deporte, hace que nos sintamos más relajados y descansemos mejor.

El agua nos ofrece un efecto masaje que al movernos para realizar los ejercicios se agudiza y nos servirá como un masaje depurativo y drenante. Si a esto le sumamos el efecto antigravedad que llevamos a cabo en el agua, conseguiremos que muchas partes de nuestro cuerpo no se carguen con el ejercicio, como es el caso de la espalda o las piernas. Esto es lo que hace al aquagym un deporte totalmente recomendado para todos nosotros por los resultados que nos ofrece con cero riesgos.

Vía | En Femenino