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Dos formas de hacer zancada de piernas
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Algunos consejos para mantenernos en forma en Semana Santa
Hoy no me puedo lesionar
Hípica
Alternar el ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerzaArchive for January 21st, 2010
Trabajar en multipower: pros y contras
El multipower es una máquina de musculación con la que podemos trabajar los grandes grupos musculares y prácticamente todo el cuerpo. Los ejercicios principales que podemos hacer en ella son: sentadillas, press de banca y press militar, trabajando por tanto casi la totalidad de tren superior e inferior. (more...)
¿Qué es mejor, subir o bajar escaleras?
El ejercicio diario es esencial para mantener una buena salud. Todos sabemos que asistir al gimnasio y ejercitarnos es algo que debe formar parte de nuestra rutina diaria. Además de esto no debemos olvidar que muchos gestos cotidianos pueden ayudar a mejorar la salud. (more...)
Concentración muscular y aislamiento, la base para un bíceps desarrollado
Muchas veces cuando asistimos al gimnasio notamos que a pesar de haber trabajado intensamente un músculo no notamos evolución. Muchas son las rutinas que ejecutamos y pocos los resultados que vemos al respecto. En la mayoría de los casos este problema puede venir dado por una falta de concentración del ejercicio en el grupo muscular [...]
Cinco momentos muy embarazosos en el gimnasio
De esos momentos en que harías un agujero y te esconderías debajo de la tierra o pararías el tiempo para huir lo más lejos posible de alli. En el gimnasio se dan situaciones realmente embarazosas, de esas que esperamos que nunca nos pasen a nosotros. En el top 5 de momentos embarazosos en el gimnasio encontramos las siguientes: (more...)
La importancia de saber hasta donde nos puede ayudar nuestro compañero de entrenamiento
En numerosas ocasiones hemos comentado la importancia de asistir a entrenar con un compañero. La mayoría de nosotros suele apoyarse en otro a la hora de llevar a cabo un ejercicio y es que la ayuda puede servirnos para mejorar nuestro rendimiento en muchos casos. (more...)
¿Realmente los geles reductores del abdomen acaban con la grasa?
En la búsqueda por un abdomen perfecto solemos recurrir a varias técnicas y estrategias que en la mayoría de los casos se quedan en eso. Ya hemos visto en infinidad de ocasiones que mucha gente recurre a cremas reductoras que prometen unos abdominales perfectos, pero ¿realmente son efectivas? (more...)
Trabajar dorsal con el remo en multipower
En numerosas ocasiones hemos comentado la importancia de innovar en las rutinas de entrenamiento para acabar con la monotonía y evitar que los músculos se queden estancados y no logremos aumentar su volumen. Por este motivo vamos a ver una modalidad diferente para trabajar el dorsal. (more...)
Respiración consciente para mejorar el tono abdominal
El oxígeno es fundamental para la vida. Desde que nacemos respiramos. Se trata de un acto que llevamos a cabo de forma inconsciente y que nos va a acompañar a lo largo de nuestra vida, pues la respiración es la forma que tenemos de conseguir el oxígeno necesario para sobrevivir, pero no solamente puede ser eso, sino que a la vez que [...]
Flexiones y abdominales: los ejercicios estrella para el verano
Con la aparición de los primeros rayos de sol empiezan a aflorar por los gimnasios los primeros interesados en la “operación bikini“. Para muscular el cuerpo hay cantidad de ejercicios, eso ya lo sabemos, pero los ejercicios estrella suelen ser las flexiones y abdominales. (more...)
